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YOGA IN GRAVIDANZA_ UNO SPECIALE AIUTO PER LE NEOMAMME

In[sano] dedica un articolo a un’insegnante molto speciale, Elena Fanfani, la quale aiuta le donne in gravidanza, mediante tecniche di Yoga e Pranayama, ad affrontare meglio il loro periodo speciale.

 

Chi è Elena?

Elena Fanfani  è Insegnante Yoga e Meditazione certificata grazie agli studi continui con insegnanti e maestri in Italia e all’estero; è specializzata in Yoga in Gravidanza e Post Parto(http://www.satyayoga.it/).  Insegna a Milano da [hohm] Street Yoga ed anche seguendo privatamente gruppi e singoli.

Esperta in discipline Thai (Insegnante riconosciuta F.I.T.T.M), è Bodyworker ed insegnante di Massaggio Thai Tradizionale , Baby Massage, Thai Massage pre-post Partum, Thai Foot Massage e Thai Yoga (co-autrice del libro Thai Yoga – Ruesri Datton -L’arte di cura dell’Eremita  Ed. Mediterranee – Inner Traditions per USA).

 

Cos’è Lo Yoga in gravidanza?

La gravidanza è un momento unico e speciale del percorso di una donna dove la vita cresce e il senso di unione e coesione con il piccolo è un’esperienza quotidiana.

Lo Yoga è uno strumento olistico antichissimo che aiuta ad armonizzare corpo, mente e spirito e per questo di grande aiuto alla futura mamma.

La pratica dello yoga in gravidanza è un’occasione per vivere appieno e con gioia questa esperienza,  per preparare il corpo, la mente e lo spirito al parto, per sintonizzare il proprio respiro al  primo respiro nel mondo del bambino, per vivere con naturalezza ciò che già è nella donna.

 

I benefici dello Yoga in gravidanza?

  • Aiuta ad affrontare al meglio i cambiamenti del corpo e a gestire gli sbalzi d’umore
  • Allunga e scioglie la tensione muscolare
  • Migliora la circolazione e la mobilità
  • Migliora la forza e la flessibilità
  • Può alleviare i classici disturbi della gravidanza come stanchezza, mal di schiena, gonfiore alle articolazioni …
  • Insegna come respirare correttamente
  • Aiuta a rilassarsi e a riposare meglio
  • Aiuta a prepararsi per il travaglio e al parto.
  • Può aiutare a rinforzare il legame con il bimbo che si porta in grembo
 

La sicurezza è aspetto fondamentale della pratica dello Yoga. Per questo motivo le lezioni:

  • ammettono massimo 10 mamme
  • prevedono l’utilizzo di materassini Yoga antiscivolo, blocchi, cinghie, coperte e quanto necessario per rendere gli esercizi sicuri e confortevoli.
 

Durante le lezioni vengono insegnate tecniche che possono essere utilizzate durante il travaglio, il parto e anche dopo il parto.

Le lezioni prevedono esercizi di respirazione, asana (posizioni), movimenti dinamici leggeri e meditazioni che possono essere utilizzati dalla 12 alla 42 settimana.

La cosa ottimale sarebbe iniziare il corso dal terzo mese e continuare con costanza fino al termine della gravidanza. Lo Yoga risulta molto utile quando viene compreso e assimilato da mente e corpo rendendo cosi più facile utilizzare le tecniche sia durante la gravidanza che durante il parto.

 

Dove e quando?

Giovedi mattina dalle 9.15 alle10.15 @ [hohm] Street Yoga Via San Calocero, 3 Milano (MM Sant’Ambrogio – fermata tram 2 C.so Genova altezza Cucchi , dietro negozio Biffi)

Web: www.hohmstreetyoga.com

Prima di partecipare è necessario fissare un colloquio individuale o telefonico con l’insegnante.

Per info Elena cell. +393469619464  - email: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

 

 

Namaste,

Vittorio Pascale

Studioso e praticante di Yoga Integrale presso il centro Parsifal Yoga di Milano, Viale Gorizia 6 Milano

Studioso e praticante di Buddismo Tibetano

Fondatore della pagina Fb: Yogamando

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Redazione Nerospinto

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