Spesso si dice che il corpo umano è una macchina perfetta. Mai come in questo caso questa dichiarazione è vera. Vene, arterie, vasi, organi sono tutti regolati da regole ben precise e che, se conosciute, possono aiutare a stare meglio. In estate le gambe gonfie sono un problema ricorrente e anche doloroso e non solo per gli anziani. Cosa succede al nostro corpo in questo periodo dell'anno? Il calore è un vasodilatatore. Come dice la parola tutti i vasi per effetto del caldo si dilatano. Il sangue arterioso, quello "buono" in arrivo dal cuore una volta arrivato ai piedi fa letteralmente fatica a ritornare verso l'alto come sangue venoso, "sporco" in quanto le vene allargatesi non producono una adeguata spinta al volume di liquidi ed ecco che tutto rimane stagnante verso le parti basse. La permanenza di grandi masse di liquidi in uno stesso posto (piedi e gambe) non fa altro che far aumentare queste aree anatomiche ovvero ecco il problema di gambe e piedi gonfi.

Come risolvere questo problema? Le cose che si possono fare sono diverse e tutte molto utili:

1-bere molta acqua al fine di produrre più volume di liquidi che spingono i precedenti e anche per rinnovare la qualità dei liquidi presenti nel corpo 2-camminare al fine di stimolare il copro ad agire sulla spinta di ritorno dei liquidi verso l'alto 3-se sdraiati posizionarsi con le gambe in posizione elevata per sollecitare lo scorrimento dei liquidi dalle gambe verso il cuore 4-fare ripetuti impacchi (ghiaccio, pezze bagnate) o docce molto fredde localizzate dalle ginocchia (avanti e dietro) ai piedi e ritorno con acqua molto fredda Questo ultimo punto in particolare è fondamentale. Al contrario del caldo, vasodilatatore, il freddo è un vasocostrittore ovvero fa restringere le vene, le arterie e questo provoca una forte spinta immediata dei liquidi. Provate ad immaginare di annaffiare le piante con una canna. Quando applicate del freddo sulle gambe quello che succede ai liquidi è esattamente quello che succede quando con le dita chiudete il buco della canna. Cosa succede? L'acqua ha un'impennata di velocità e potenza verso l'esterno. Ecco, applicando acqua molto fredda, ghiaccio, creme rinfrescanti (alla menta, all'aloe, magari tenute in frigorifero) sulle parti dolenti si va a far restringere le vene e il liquido all'improvviso scatta all'improvviso verso l'alto in quanto l'area nella quale era contenuto è diminuita notevolmente.

Per chi soffre di gambe gonfie anche più volte al giorno deve ripetere questi procedimenti per poter trovare sollievo. Per i più pigri è possibile riempire una bacinella di acqua fredda con del ghiaccio e mettere i piedi in ammollo e rimanere a leggere o guardare la televisione. Ultimo e importantissimo rimedio è sicuramente un massaggio mirato che porta a strizzare le gambe e a convogliare tutto il sangue verso l'alto. i risultati sono visibili ad occhio nudo nel giro di pochissimi secondi. Una pressione adeguata e movimenti verso l'alto spostano il sangue, la linfa verso le zone superiori del corpo. Nel giro di poco le gambe ed i piedi saranno sgonfi, leggeri, a riposo e potrebbe anche arrivare il bisogno di urinare. Pochi e semplici strumenti per eliminare anche totalmente problemi a volte anche molto dolorosi. Walter Zanca

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Trenta autori di canzoni, per un solo giorno, sullo stesso palco, sotto lo stesso cielo, questo è ciò che promette  Nuovissimo Canzoniere italiano, non un manifesto, non un concorso, ma una semplice e pura festa della musica, in cui i protagonisti sono gli artisti, o meglio cantautori, e il loro desiderio di far conoscere ed emozionare il pubblico con le loro canzoni.

Si tratta di un progetto senza scopo di lucro che ha preso forma a partire da fine giugno grazie a un'idea di Marco Iacampo, ma che in breve tempo è riuscito a coinvolgere molti artisti, i quali investono in prima persona nell'iniziativa non percependo cachet per la loro esibizione e garantendo, così, l'ingresso gratuito per il pubblico.

Nuovissimo Canzoniere italiano nasce con un intento ben specifico, ovvero supportare quel movimento ormai presente da anni di ricerca di  nuove vie di espressione e che, partendo dalla tradizione e nel contempo aprendosi alle nuove influenze, sta pian piano modificando il modo di scrivere la canzone italiana, con forme di diffusione non più legate in modo indissolubile alla discografia e alla cultura "ufficiale".

Nci vuole essere un momento di confronto e di crescita culturale e sociale in un clima di vera e propria festa:  gli artisti saranno tanti e si alterneranno sul palco senza una scaletta precisa, mescolando noti e meno noti, con piccoli show personali, a presentare con il loro strumento le canzoni che vorrebbero inserire in questo ideale canzoniere.

L'anima popolare è al centro del NCI.

Non c'è un popolo se non c'è almeno una canzone che lo unisca e forse è giunto il momento di cercarne qualcuna tra quelle già scritte.

Nuovissimo Canzoniere Italiano

Domenica 1 settembre

Circolo Magnolia

Ingresso libero

No obbligo tessera arci

Circolo Magnolia

via Circonvallazione Idroscalo, 41

Segrate (Mi)

http://www.circolomagnolia.it

Come scrivevo tempo fa su Yogamando, la mia pagina Facebook dedicata al mondo dello yoga e dintorni, esser dritti è un atteggiamento che può esser riportato sia a livello fisico che a livello mentale.

Tadasana, la posizione della montagna, perfeziona l'atteggiamento del corpo che normalmente utilizziamo durante l'arco della giornata dal momento in cui ci alziamo a quando andiamo a dormire.

Pestando attenzione a come stiamo in piedi con le braccia lungo i fianchi, semplicemente, vi accorgerete che sicuramente qualcosa è fuori posto: le spalle, il collo, il bacino, le ginocchia o le gambe. Per non parlare della posizione della colonna vertebrale, il pilastro che sorregge il nostro corpo e che ci permette di assumere la posizione eretta sui nostri due piedi.

Tadasana migliora, man mano che si pratica, lo stare in piedi allineando tutte le parti del corpo in un insieme unico e omogeneo che forma una linea armonica che ha come cardini i piedi e il 'Bindu' (il punto più alto del nostro capo).

La Montagna richiama subito nella mente un atteggiamento fermo e radicato a terra, atteggiamento che si riflette anche in uno stato mentale: esser dritti nonostante tutto.

Ma cosa vuol dire esser dritti?

Immaginiamo l'ago di una bilancia posizionato nella nostra testa. L'ago quando oscilla troppo a destra o a sinistra crea uno stato di scompenso che sfocia in reazioni mentali 'velenose' per la nostra esistenza, stati che alterano la giusta prospettiva delle cose e che ci fanno compiere le classiche azioni delle quali, pensiamo a posteriori, potevamo farne anche a meno. Tadasana, quindi, ha benefici anche a livello psicologico. La mente è più stabile e meno sottoposta a scompensi originati dai mille stimoli o provocazioni esterne a cui siamo quotidianamente influenzati.

Il corpo è dritto e quando siamo in piedi ad aspettare il tram pensiamo due volte prima di caricare il peso su una gamba piuttosto che sull'altra oppure portare troppo in avanti il bacino piuttosto che chiudere le spalle in una noiosa e antiestetica curva della spina dorsale. La posizione delle spalle, in particolar modo, è un classico sinonimo di chiusura nei confronti dell'ambiente esterno.

Oltre a un miglioramento estetico Tadasana, come molte altre posizioni yogiche, affonda i propri benefici anche a livello psicologico e mentale confermando le Asana come un prezioso strumento a disposizione dell'uomo.

Namaste Vittorio Pascale Studioso e praticante di Yoga Integrale presso il centro Parsifal di Milano, viale Gorizia 6, Milano Studioso e praticante di Buddismo tibetano Fondatore della pagina Fb Yogamando Hai domande? Vittorio_pascale@alice.i

Si avvicina il week end, ritorna Il Battito del Toilet, l'imperdibile serata del locale più folle di tutta Milano.

Ormai dovreste conoscere le coordinate, ma le ripetiamo per chi soffre di amnesia temporanea e soprattutto per chi ha deciso di rimediare al gravissimo errore di non esserci mai stato.

Quando? Sabato

Dove? Al Chiringuito Forlanini, all'interno dell'omonimo parco

Perchè?  Per scatenarvi fino al mattino nella magica e suggestiva atmosfera del parco Forlanini fatta di  luci, colori, ottimi drink e la musica dell’immancabile duo Erik Deep & Lo Zelmo con il loro inconfondibile sound dance-pop, contaminato da elettronica, anni 90 e frequenze disturbate. Il tutto è free entry e non c'è l'obbligo di consumazione!...Non vi preoccupate se piove...c'è la copertura!

Fai BATTERE la tua voglia di ESTATE!

► IL BATTITO DEL TOILET ◄

Sabato 24 agosto

L'estate BATTE sul dancefloor!

► Erik Deep & LoZelmo dj set

► FREE ENTRY

► CHIRINGUITO FORLANINI ◄

all'interno del parco forlanini

accesso e parcheggio da via Salesina

Milano

► Gli album fotografici del Battito del Toilet saranno di Davide Iacobone & Alessandro Lecchi

► MEDIA PARTNER UFFICIALE

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Emma è quello che possiamo definire per la cultura italiana una eccellenza. È un’artista completa che ha saputo coniugare alla perfezione un indiscutibile talento personale con la passione per il suo lavoro, tanto studio e una determinazione che è il tratto caratteristico di molte donne nate e vissute in territori tanto belli quanto difficili.

I risultati non si sono fatti attendere. Dagli anni Novanta, infatti, Emma Dante ha continuato a raccogliere successi e riconoscimenti prima con i suoi progetti teatrali, nei quali come regista ha saputo portare in scena sogni e realtà difficili e marginali e poi come attrice di film e di pièce, lavorando con i maggiori artisti e registi nazionali.

Emma ha la determinazione e il background giusti per parlare di quella parte dell’Italia che gli stessi italiani conoscono appena, se non per sentito dire o per luoghi comuni, e che invece diventa nei lavori e nelle pièce dell’artista il microcosmo necessario per comprendere la realtà tutta di una penisola colma di contraddizioni e incoerenze.

Nel 2009 Emma Dante pubblica il suo primo romanzo, Via Castellana Bandiera, dove al pari di molte sue colleghe iraniane, cilene, nigeriane sfrutta le sue capacità artistiche per dichiarare pubblicamente l’ancora non definita e difficile condizione delle donne in molte parti del mondo.

Il romanzo piace e fa riflettere, tanto che Emma decide di trasformare la trama dello stesso in una sceneggiatura e da questa nasce la pellicola omonima Via Castellana Bandiera, prima prova da regista della Dante e film italiano in concorso a Venezia 70.

La trama e il filo conduttore del film è ancora una volta lo scontro generazionale e culturale tra donne di età diversa e differente nazionalità che però in un contesto geografico e sociale come quello di Palermo si esaspera e si amplifica dato che le stesse donne già vivono e subiscono prevaricazioni e tirannie.

In un caldissimo pomeriggio di domenica la protagonista Rosa e la sua compagna Alba arrivano a Palermo per partecipare al matrimonio di un loro amico ma presto si perdono per le vie della città e finiscono in una strada a doppio senso. La strada è in realtà poco più di un vicolo e quando sopraggiunge dalla parte opposta un altro veicolo tutte e due le macchine si trovano praticamente bloccate senza poter procedere oltre. La via in questione è appunto Castellana Bandiera e diventerà lo scenario per lo svolgersi dell’intera pellicola. Nell’ altra auto, quella di fronte alla macchina di Rosa e Alba c’è Samira, che porta con sé tutta la famiglia Calafiore. La logica e il buon senso vorrebbe che una delle due donne al volante faccia retromarcia per permettere all’ altra di passare e per sbloccare l’ingorgo a vantaggio di entrambe…ma basta un solo sguardo tra Rosa e Samira per capire che il blocco in una stradina di Palermo è in realtà un duello tra loro due e niente altro.

Un duello tra donne di diversa origine e di differente generazione che non è estraneo alla vita di ogni giorno di ogni donna in una qualsiasi altra città. Nessuna delle due quindi è disposta a cedere il passo. E non lo faranno neppure sotto i colpi del caldo, della sete, della stanchezza e delle parole e dei gesti degli uomini che solo da comparse arrivano nella scena.

Via Castellana Bandiera è un film tanto crudele quanto poetico che non mancherà di affascinare molti uomini sull’ universo intenso e molteplice delle donne e permetterà a tante donne di guardarsi in uno specchio il più veritiero possibile del loro mondo.

A volte si è solo belle, a volte si è molto brave e a volte si diventa vere icone del proprio tempo.

Karen Black è stata tutto questo e se si vuole anche di più perché ha saputo interpretare come nessuna la sua generazione aggiungendo al talento e alla bellezza tanto lavoro e tanto studio.

Come molte attrici del suo tempo anche la Black partì dal teatro, dal debutto sul palcoscenico con le assi di legno e da quel luogo magico che era l’Off – Broadway negli anni Sessanta.

Il suo talento e la sua avvenenza la fecero notare subito dalla Hollywood che conta e nel 1966 Francis Ford Coppola la volle nella sua pellicola Big Boys nel ruolo della bella e concreta segretaria Amy che alla fine del film riesce a conquistare il timido e disilluso protagonista.

La Black è talmente brava a rubare la scena anche agli interpreti principali che dal quel 1966 in poi viene chiamata da quasi tutti i registi più importanti di Hollywood, girando titoli di gran successo come Nashville, Il giorno della locusta, Il grande Gatsby, Airport ’75.

Il grande successo e la fama però arrivano con Easy Reader, pellicola diretta da Dennis Hopper che la volle come protagonista assoluta accanto a Peter Fonda.

Il film del 1969 diventa immediatamente il lavoro cult della generazione degli anni Settanta e Karen Black l’icona della generazione stessa, la bella e maledetta per definizione.

Il “trittico” profano che lega il film, l’attrice e la storia restano immutati nel tempo tanto che la Black e Easy Reader diventano un tutt’uno per la storia del cinema internazionale.

La pellicola riceve, come sempre in questi casi, plauso e consensi per il coraggio e la veridicità del soggetto e feroci critiche da parte dei tutori della pubblica morale.

Tutto questo però non ne ferma il successo e il film non solo si aggiudica premi prestigiosi ma lancia ancora di più la figura di Karen Black come attrice e icona della sua generazione.

L’anno successivo, infatti, la brava e bella interprete riceve una nomination agli Oscar e conquista un Golden Globe con il film Cinque pezzi facili recitando accanto a Jack Nicholson.

Karen Black è ormai di fatto una delle attrici più importanti di Hollywood e può permettersi incursioni anche in televisione, girando e interpretando serie di grande prestigio come La Trilogia del terrore, dove recita accanto al suo secondo marito Robert Burton, e naturalmente a teatro, suo primo amore, per cui scrive e interpreta pièce e spettacoli di grande intensità.

Karen Black, nata e cresciuta in una famiglia di artisti, dove la scrittura la musica e l’interpretazione erano le doti che si tramandavano tra le generazioni, ci ha messo però tanto di suo, diventando l’attrice manifesto di una intera generazione.

La sua morte, dovuta a una malattia incurabile e molto aggressiva, priva il mondo dell’arte di una grande interprete e lascia contemporaneamente orfane le donne che dal mondo del cinema a quello del sociale hanno sempre visto in Karen Black un esempio e una figura da seguire, pur se nelle luci e nelle ombre che hanno caratterizzato la sua intera esistenza.

Siete costretti a Milano ad agosto?

Non disperate, di eventi interessanti ce ne sono moltissimi, basta saperli cercare.

E Nerospinto vi dà un piccolo aiuto per non rimpiangere troppo il mare.

Protagoniste le due sponde del Naviglio Pavese che ospitano “AgostoFerrAgosto sul Naviglio Pavese ”, la ricca rassegna di eventi, musica e spettacolo, ideata dall’Associazione Chateau Pavie e Associazione Culturale Naviglio Pavese, con il patrocinio del Comune di Milano e del Duc Navigli.

La manifestazione offre ai cittadini di tutte le età, durante i week-end del mese di agosto, dalle ore 19.00 alle 21.30, un variegato cartellone di eventi e intrattenimento che spazia dalla musica jazz alle canzoni della tradizione milanese, passando dalle performance di acrobati, maghi e saltimbanchi e ai ritmi dell’hip-hop e della breakdance.

Serata a tutto Jazz quella di venerdì 9 agosto con “ Friday Jazz Sunday” sei imperdibili concerti tenuti dai giovani artisti delle Scuole Civiche che con le loro note animeranno tutta l’Alzaia del Naviglio Pavese.

Sabato 10 spazio allo stupore e alla fantasia di grandi e piccini con le performance di maghi, giocolieri e saltimbanchi che, con la loro coinvolgente allegria, animeranno l’intera serata. Giovedì 15 si festeggerà Ferragosto a ritmo di liscio con intera serata dedicata al ballo con l’ Orchestra Meneghina. Per l’occasione si terrà anche “Aperover70” l’aperitivo-cena offerto dai locali del Naviglio Pavese a tutti gli over 70.

Mentre domenica 18, torna protagonista la tradizione con “El vernacul milanes” tre gruppi di autentici stornellatori meneghini canteranno canzoni della “vecia milan” agli angoli delle strade e intorno ai ponti dell’Alzaia. Per tutti gli amanti dei ritmi moderni e dell’hip-hop l’appuntamento è sabato 17 con “break rap”, lo spettacolo di breakdance con 6 ballerini professionisti di Rozzano e Gratosoglio che si muoveranno sui ritmi hip hop proposto dal duo “General Brothers”.

Per salutare la fine dell’estate, sabato 24 agosto i colori, le melodie e qui squillanti suoni del Messico saranno protagonisti di “World Show : Milano-Cancun”, un vero spettacolo di mariachi con i magnifici nove de “El leon del norte y su galpon de oro”.

Sognate di essere a ferragosto su una bella spiaggia bianca, al sole, con un cocktail in mano e il sottofondo delle onde del mare, ma siete costretti a rimanere in città?

Non vi preoccupate perchè lo staff Lamessa ha pensato ad un party speciale per rendere il vostro 15 di agosto memorabile e  non farvi sentire troppo la nostalgia delle feste in spiaggia.

Ecco le coordinate.

Giovedì 15 agosto il Chiringuito Forlanini sarà pronto ad ospitarvi  per un white party ricco di sorprese. Potrete gustare il vostro aperitivo seduti sui comodi divanetti sparsi nel prato, ascoltando djset  Deep e guardando filmati sui mega schermi, e poi scatenarvi con la migliore selezione di musica house dei dj Bianca Lamessa e Enrico Logallo fino a notte fonda in un'atmosfera psichedelica fatta di proiezioni, laser e luci.

Unico obbligo? Oltre a divertirsi non dimenticate di vestirvi di bianco!

FRESCHEFRASCHE - WHITE DRESS

Happy hours

Musica Deep

20.30-22.30

Party

Dj Bianca Lamessa

Dj Enrico Logallo

22.30-5.00

► CHIRINGUITO FORLANINI ◄

all'interno del parco Forlanini

accesso e parcheggio da via Salesina

Milano

Free Entry

Tattoo e piercing protagonisti a Lugano alla TI-TATTO 2013, una delle convention internazionali più importanti, dedicate alla body art.

Dal 30 agosto al 1° settembre, negli spazi del Centro Esposizioni Città di Lugano, i più grandi studi di tattoo e i più rinomati artisti internazionali si ritrovano nel cuore di Lugano per una tre giorni dedicata “all’arte di decorare il corpo”. Tantissimi gli stand presenti dove gli amanti dei tatuaggi e della body art potranno scoprire e conoscere le differenti tecniche dei tatuatori più estrosi, creativi ed eccentrici e vederli all’opera nel tatuare i tattoo addicted.

TI-TATTO ospita anche ogni anno special guests internazionali! Nelle passate edizioni sono stati accolti  Angelo Piovano, Ysobel Varley, Elaine Davidson, vere e proprie icone dell’universo tattoo e piercing. Per l’edizione 2013 grande attesa per MATT GONE, chiamato “l’uomo scacchiera” perché il 98% del suo corpo è ricoperto da disegni, con varie stratificazioni di colore.

Un vero e proprio "progetto di tatuaggio" durato anni ed iniziato per celare i difetti che la sua malattia, la Sindrome di Poland, ha lasciato sul suo corpo. Matt Gone, veterano del tattoo, è il testimonial dell’edizione 2013 del TI-TATTOO di Lugano.

Siete in quel di Milano tormentati dal caldo e dall'afa?

Le vacanze per voi sono un miraggio?

Siete alla ricerca di un posto che sappia d'estate dove passare una serata piacevole e spensierata?

Il Toilet Club vi offre la soluzione.

Come tutti i sabati lo staff vi aspetta al Chiringuito Forlanini, un luogo incantevole immerso nel verde del parco forlanini, per farvi divertire con drink raffinati e ottimi stuzzichini il tutto condito da sound dance-pop, contaminato da elettronica, anni 90 e frequenze disturbate.

Sabato 10 agosto in console per tutta la serata i resident dj del Toilet Erik Deep & LoZelmo che vi faranno perdere il senso del tempo e ballare fino al mattino.

Fai BATTERE la tua voglia di ESTATE!

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L'estate BATTE sul dancefloor!

► Erik Deep & LoZelmo dj set

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all'interno del parco forlanini

accesso e parcheggio da via Salesina

Milano

► Gli album fotografici del Battito del Toilet saranno di Davide Iacobone & Alessandro Lecchi